Dalam entri kali ini saya akan menerangkan cara bagaimana nak kuruskan lengan. Ramai antara kita (terutama perempuan) yang agak kurang selesa dengan saiz lengan
Untuk mengecilkan saiz lengan tidaklah terlalu sukar, ia bergantung kepada disiplin kita sebenarnya. Di bawah ini antara cara untuk kuruskan lengan yang agak menggeleber
Cara kuruskan lengan dengan betul
1. Pemakanan
-Banyakkan makan makanan seperti sayur , kekacang, buah buahan dan kurangkan makanan yang mengandungi karbohidrat yang tinggi
 |
| buah-buahan sangat sesuai untuk kuruskan badan |
2. Senaman
-Senaman yang sesuai adalah aerobic, boxing, dan angkat berat.
 |
| bersenaman secara berkumpulan lebih seronok! |
3. Minum banyak air
-Air kosong hendaklah dicukupkan 8 gelas sehari untuk membuang toksin-toksin dalam badan
 |
| minum 8 gelas air kosong setiap hari |
Cara yang saya kongsikan ini boleh diamalkan oleh sesiapa sahaja lelaki atau perempuan yang ingin kuruskan lengan
Sudah pasti yang paling penting adalah, lakukan dengan konsisten dan penuh disiplin. Anda pasti akan dapat lihat hasilnya nanti
Jumpa lagi :)